Rješenja neugodnih probavnih problema

Objavljeno: 19. 9. 2012 u 12:06h

Grčevi u stomaku, nadutost ili puštanje vjetrova tokom intimnih odnosa… Sve su to tegobe koje možete riješiti i jednostavnim promjenama u prehrani. Provjerite kako se riješiti neugodnih probavnih problema i u kojim slučajevima ne biste smjeli izbjegavati odlazak doktoru.

Ponekad pustim vjetar tokom seksa

Izbjegavajte hranu koja izaziva vjetrove nekoliko sati prije očekivanog odnosa. Idite u WC prije odlaska u krevet i pokušajte se što više olakšati. I opustite se. Nemojte previše razmišljati o tome jer zaista nećete uživati u seksu.

Ponekad ne mogu izdržati do WC-a. Šta mogu učiniti?

Obavezno idite u WC prije izlaska iz kuće. Ako često imate prolive povezane sa stresom ili sindrom nervoznih crijeva, prije izlaska možete uzeti pola ili cijelu dozu Imodiuma (loperamida), ali u vezi s tim se posavjetujte s doktorom. Ako vam se odlasci u WC podudaraju s obrocima, jedite ranije ili odgodite obrok dok niste stigli na sigurno odredište. Na kraju, ako baš nikako ne možete izbjeći bježanje stolice, počnite nositi pelene za odrasle, niko ne mora znati, a vi ćete biti sigurniji.

Moj stomak do kraja dana izgleda kao da sam u 7. mjesecu trudnoće

Izbjegavajte hranu koja izaziva vjetrove jer to može uticati i na nadutost stomaka. Probiotici, redukcija stresa i jačanje mišića stomaka takođe će pomoći. Ako ni nakon toga ne vidite poboljšanje, počnite koristiti steznike za stomak. Niko neće ni primijetiti.

Prije menstruacije sam naduta, imam grčeve i proliv. Šta učiniti?

Uzmite kalcij! Dodatak kalcija s vitaminom D pomaže ublažiti simptome PMS-a. Ako imate između 18 i 50 godina, trebaćete dozu od 1.000 mg kalcija dnevno, ako ste stariji 1.200 mg. Jedite puno voća i povrća, kao i žitarice od cjelog zrna. Izbjegavajte alkohol i kofein. Oni će samo pogoršati stvar. Loperamid može spriječiti proliv, iako može stvoriti i konstipaciju.

Kako spriječiti proliv na putovanju?

Zube perite vodom iz boce.
Ne koristite led u pićima, smrzavanje neće ubiti bakterije i viruse.
Držite se vode i sokova iz boca.
U područjima u kojima se ne može kupiti voda u bocama potrebno je prokuhavati vodu. Bilo bi dobro da to znate prije odlaska na putovanje.
Jedite samo voće koje se može guliti, poput banana, pomorandži ili manga.
Izbjegavajte svježe povrće osim ako se ne guli kora.

Hemeroidi me ubijaju, kako ih se mogu riješiti?

Prehrana s 20 do 30 grama vlakana može omekšati stolicu i spriječiti krvarenje, ali ne i samu pojavu hemeroida. Proliv se obavezno treba liječiti. I nemojte se naprezati. Evo nekoliko savjeta:

Pijte puno vode
Pitajte liječnica o dodacima vlakana, to može pomoći kod krvarenja.
Pitajte liječnika i za mineralna ulja – ona olakšavaju prolaz stolice. Ne smiju se koristiti kroz duže vrijeme i trebaju se uzimati uz doručak ili ručak, ne prije odlaska u krevet.
Namakanje u mlakoj vodi pomaže kod svrbeža i iritacije.
Lokalni anestetici trenutno otklanjaju bol, svrab ili osjećaj prženja.
Pokušajte s narodnim receptom. Kupite svježu svinjsku mast, dolijte 2 dl obične vode i miješajte dvije do tri minute. Potom izlijte višak vode. Tako dolijevajte vodu i miješajte devet puta, dok mast ne postane kremasta poput šlaga. Tako pripremljenu mast stavite u čistu teglicu i čuvajte u frižideru. Mažite se dok se hemeroidi ne povuku.

Stolica mi nije smeđa, nego žuta, zelena ili vrlo tamna. Je li to čudno?

Stolica može biti raznih boja, a boje su često naznaka šta se događa s vašim tijelom.

Žuta ili zelena – ponekad se pojavi kada je u pitanju neka infekcija, ali ne uvijek.
Izrazito tamna – ovo bi moglo ukazivati na unutrašnje krvarenje, ali postoje i benigni uzroci.
Svijetlocrvena – ako nemate menstruaciju, ne biste trebali vidjeti krv u WC-u.