Tajna ljepote azijskih žena: 4 rituala kojima Japanke njeguju zdravlje i mladolikost

Kakvo vježbanje pomaže regulaciju gladi? Pravilno disanje? Pročitajte…

Japanke su oduvijek važile kao žene koje ne stare i koje imaju savršenu kilažu tokom čitavog života. Koja je njihova tajna, šta one to u stvari rade i zašto su tolike “srećnice”?

Možda je genetika u pitanju ili jednostavno način života kojim žive? Ne. Suština je u slušanju i voljenju svog tela koje će vam uzvratiti na najbolji mogući način, a to je zdravim i lijepim izgledom koje sve želimo da imamo.

Ako želite da se osjećate dobro i da izgledate vitko, zapamtite ova četiri bitna pravila:

“Ako vježbate kao sumo rvač, izgledaćete kao sumo rvač”

Sumo rvači ne doručkuju. Ujutru, čim se probude, odlaze na treninge snage, zatim ručaju i na kraju odlaze na spavanje. Sutradan se opet nakon buđenja ide na trening i ponavlja čitava rutina.

Neke žene pretjerano vježbaju i izgledaju “ogromno”. To se čak dešava i ako jedu zdravo, jer su im potrebne prevelike porcije hrane. Nakon zamarajućeg treninga, logično je da ćete posegnuti za dosta hrane i da će vam se nakon toga prispavati. Šta se u stvari dešava? Istovremeno grade mišiće i nagomilavaju salo.

Još jedna mana pretjeranog vježbanja je hiperventilacija. Smireno disanje signalizira tijelu da je sve u redu, ali čim vaše tijelo osjeti da je pod stresom, mozak će vas upozoriti da vam hitno treba energija, koju u većini slučajeva čine slatkiši. Glavni znak da ste pretjerali sa treningom jeste kada nakon njega ogladnite kao medvjed.

“Toplota je život”

Energija iz hrane je jedan od popularnih pravaca u zapadnoj dijetetici koji je baziran na istočnom principu: toplota je život. Hrana je energija koju konzumiramo da bismo preživjeli. Ljetnje voće i povrće pomažu tijelu da se adaptira vrućini. Zimska hrana sadrži više kalorija, kako bi naše tijelo održavalo toplotu tokom hladne sezone.

Izvor: lovesensa.rs