Evo kako da nađete motivaciju za vježbanje nakon praznika

Hladnoća i praznici idu ruku pod ruku s malom pauzom od treninga…

Ali ako imate volje da se vratite na treninge, ali teško vam je da konačno i krenete, možda su vam potrebna nešto upornija nagovaranja.

Kako se pokrenuti nakon praznika

Činjenica jeste da ponekad pronalaženje motivacije za vježbanje može biti jednako teško, ako ne i teže, nego izvođenje samog treninga. Zato je učenje kako ostati motivisan bitan dio svake fitnes rutine, bilo da vježbate godinama ili tek počinjete. Srećom, postoji mnogo zdravih načina da se podstaknete da se krećete.

Jednostavno se pripremite za trening i zavežite patike

Ponekad zna biti toliko “jednostavno”. Ova taktika toliko je efikasna da iako vam se ne da i mislite da vas cijela stijena pridržava za kauč, jednostavno ustajanje i oblačenje za trening natjeraće vas da ga stvarno i odradite. Ili jednostavno se samo obucite, pa vidite hoćete li možda odraditi neki kraći trening kod kuće. Vidite šta vam odgovara.

Držite se vježbi u kojima zapravo uživate

Nečije fitnes putovanje koje vidite na Instagramu ne mora biti vaše. Isprobajte biciklizam, vožnju rolera, plivanje, brzo hodanje, skvoš, ili jogu ili istezanje. Isprobavajte dok ne vidite da se nečemu baš veselite. Puno će vam lakše biti da odete na trening ako je to ono što vas razvedri, i zapamtite – niko nikad nije požalio što je odradio neku aktivnost, ali mnogi jesu kad bi odustali od nje!

Pronađite fitnes prijatelja

Odgovorni prijatelj ili prijateljica kojima ćete napraviti krug oko terena ili otići na košarku odlična su motivacija da se pokrenete. A često je dodatan plus ako zajedno nakon treninga odete i na ručak.

Postavite ciljeve koje možete realno postići

Prestanite da gledate sulude izazove, ili da mislite da je vaša novogodišnja odluka da odjednom počnete da vježbate svaki dan nešto izvodljivo. Što nerealnije ciljeve postavite, to će vam biti teže pokrenuti se. Ako “promašite” dan, mislićete da ste promašili cio cilj i vježbanje ćete povezivati s lošim osjećanjima, a ne onima kakvi bi trebalo da budu.

Izvor: idjtv.nova.rs