Kratki trening za čvrste noge, traje samo pet minuta (Video)
Objavljeno: 9. 5. 2023 u 15:48h
Povezane vijesti
U potrazi ste za jednostavnom, učinkovitom i brzom vježbom za noge koja će učvrstiti vaše mišiće i pomoći vam da se vratite u formu?
Možete je pronaći na YouTube kanalu “Mad Fit” popularne kanadske fitness blogerke Maddie Lymburner koji trenutno ima šest miliona pretplatnika.
Jedan od razloga popularnosti kanala je kolekcija videa s jednostavnih vježbama koje se mogu izvoditi kod kuće i za koje vam ne treba nikakva oprema.
U jednom od njih Maddie je pokazala i svoj kratki trening za učvršćivanje nogu koji traje samo pet minuta. Vježbe se izvode u intervalima od 30 sekundi i izmjenjuju s odmorom u trajanju od 10 sekundi, a komentari pretplatnika koji su isprobali trening i više su nego pozitivni.
Trening za učvršćivanje nogu:
- 30 sekundi skok-čučnjeva
- 30 sekundi regularnih čučnjeva
- 30 sekundi pulsirajućih čučnjeva
- 10 sekundi odmora
- odaberite stranu
- 30 sekundi obrnutih iskoraka
- 30 klasičnih iskoraka
- 30 sekundi pulsirajućih iskoraka
- 10 sekundi odmora
- promijenite stranu
- 30 sekundi obrnutih iskoraka
- 30 klasičnih iskoraka
- 30 sekundi pulsirajućih iskoraka
- 10 sekundi izdržaja u čučnju
Izvor: Nezavisne
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
