Ljudi sa ovim zdravstvenim problemima ne bi smjeli da jedu grejpfrut

Grejpfrut je citrusno voće bogato vitaminom koje ima dosta benefita po naše zdravlje, ali ipak određena grupa ljudi treba da ga izbjegava.

Grejpfrut, citrusno voće, prepun je antioksidansa, kalijuma i vlakana, rekla je za “USA Today”, Erin Palinski-Vejd, registrovana dijetetičarka.

“Kombinacija hranljivih sastojaka koji se nalaze u grejpfrutu, kao i njegov nizak glikemijski indeks, čine ga dobrim voćem koje treba uključiti u svakodnevnu ishranu”, objasnila je ona.

Kada nešto ima nizak glikemijski indeks, to znači da je manja vjerovatnoća da će izazvati skok šećera u krvi.

Vlakna u grejpfrutu imaju brojne zdravstvene prednosti, prema „Hopkins Medicine“. Sama vlakna mogu doprineti smanjenju upale, pospješuju zdravlje crijeva, sprečavanjem zatvora i podsticajem rasta bakterija, zdraviji nivo holesterola regulacije LDL holesterola, pa čak i kontrolu težine pomažući ljudima da se osjećaju sitim duže.

Vitamin C

Konzumiranje jednog cijelog grejpfruta srednje veličine može vam obezbijediti 100 odsto dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C je antioksidant koji jača imuni sistem i stimuliše proizvodnju kolagena za manje boranu kožu.

Poznato je i da grejp čini kožu sjajnom jer ima puno vode i samim tim nas hidrira.

“Kada jedemo hranu koja nas hidrira, to je kao da pijemo dosta vode. Čini našu kožu blistavom i sjajnijom”, objasnila je Palinski Vejd.

Ipak, postoji grupa ljudi koja ne treba da jede grejp, jer može da pogorša njihovo zdravstveno stanje.

Grejpfrut je kiseo i može pogoršati simptome bolesti kod ljudi koji imaju probleme sa varenjem. Ljudi koji pate od gastritisa ili čira, takođe treba da izbjegavaju grejpfrut.

Grejpfrut takođe može da stupi u interakciju sa određenim lijekovima jer može da blokira enzim koji pomaže vašem tijelu da razgradi lijekove, prenosi “Nypost”.

Izvor: B92