Najgori zdravstveni problemi koje uzrokuje nedostatak sna

Ako želite da budete sposobni da sve zadatke obavite kako treba u toku dana, onda svaku noć treba da spavate što kvalitetnije.

Ljudi svakodnevno rade mnogo stvari. Zato nije čudno da sve kasnije odlaze na spavanje, a ujutru sve ranije ustaju, zbog čega većina pati od nedostatka sna.

Ovaj problem ne samo da je loš po zdravlje, već i izgled, a može i da smanji vašu sposobnost obavljanja obaveza tokom dana, koje se nažalost neće obaviti same.

Dakle, ako želite da funkcionišete kako treba, morate svaku noć da spavate što kvalitetnije.

Ako spadate u starosnu grupu od 18 do 64 godina, to znači da vam je potrebno 7-9 sati sna svakog dana. Međutim, znate li šta se dešava s vašim tijelom kada nemate dovoljno sna?

Otrkivamo sve posljedice zbog kojih ćete dobro razmisliti kada ćete večeras da odete u krevet.

Bolesni ste

Naš imunološki sistem direktno je vezan za spavanje, a nedostatak sna otežava našem telu borbu protiv bolesti.

Logičko razmišljanje je otežano, a reakcije usporene

Ovo ponekad može da bude vrlo opasno, pogotovo kada je potrebna neposredna odluka, kao npr. tokom vožnje.

Gojite se se

Ako spavate manje od 5 sati dnevno, budite sigurni da će se to odraziti na kritičnim dijelovima na vašem tijelu.

Zdravlje i izgled kože se pogoršavaju

Bore, pucanje kapilara, podočnjaci, akne, staračke pege… Takođe, cijeli proces starenja tijela je ubrzan.

Veći rizik od kardiovaskularnih bolesti

Pada seksualni nagon

Ako spavate manje od 5 sati dnevno, nivo testosterona kao i polnih hormona pada za oko 15 odsto.

Zaboravljate stvari

Dok spavate, vaš mozak skladišti informacije. Nedostatak sna onemogućava taj važan zadatak.

Veći rizik od raka

Izvor: index.hr