Prvi znakovi koji upućuju na nedostatak vitamina D
Objavljeno: 18. 6. 2020 u 17:35h
Povezane vijesti
Nedavno istraživanje na američkom univerzitetu Harvard pokazalo je da milijardu ljudi u svijetu pati od manjka vitamina D. Ovome možemo i sami doprinijeti, ako svoju kožu ne izlažemo dovoljno suncu i ako izbjegavamo konzumaciju namirnica bogatih ovim vitaminom – na taj način se svjesno približavamo ovoj grupi ljudi.
Vitamin D čini 7 vitamina koji se u koži sintetizuju pod uticajem sunca, a najčešće ga ima u ribljem ulju, mliječnim proizvodima, mesu, gljivama i žumancetu. Ovaj vitamin ima važnu ulogu u održavanju koncentracije kalcija u našem tijelu, te doprinosi jačanju kostiju i zdravlju naših zuba, kao i jačanju mišićnog tonusa.
Na manjak vitamina D u vašem organizmu, ukazuju sljedeći simptomi:
1. Kosti su vam krhke
Tijelo prestaje da gradi koštanu masu oko tridesete godine našeg života, a manjak vitamina D ubrzaće simptome pojave osteoporoze. Osobe sa manjom količinom vitamina D u organizmu, sklonije su prelomu kostiju od osoba sa normalnom količinom vitamina D.
2. Čestа bol u kostima
Suptilan, ali stalno prisutan bol u kostima i zglobovima može biti posljedica medicinskih bolesti poput artritisa, osteomalacije ili fibromialgije. Ali tom neugodnom osjećaju može biti uzrok i nedostatak vitamina D.
3. Loše ste raspoloženi
Klinička depresija u većini slučajeva direktno je povezana i sa manjkom vitamina D. Iako nema jasnog dokaza za to, stručnjaci vjeruju da nedostatak vitamina D utiče na lučenje i količinu hormona serotonina, koji određuje raspoloženje kod ljudi.
4. Pretjerano znojenje
Pretjerano znojenje ima brojne uzroke, a jedan od njih je i manjak vitamina D u ljudskom tijelu.
5. Osjećate slabost i umor
Osjećate li umor i slabost čak i nakon kvalitetnog osmosatnog sna? Možda patite od manjka vitamina D. Za snagu tijela nije zaduženo samo željezo, već i ovaj vitamin koji povećava kontrolu mišića. Dobra vijest je da se mišići brzo regenerišu i da konzumiranjem namirnica koje sadrže vitamin D, možete jednostavno poboljšati svoj mišićni tonus.
Izvor: lepotaizdravlje.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
