Zašto vam se stalno spava?
Objavljeno: 2. 3. 2013 u 12:08h
Previše sna se vezuje za razne bolesti, Alchajmerovu bolest, depresiju, dijabetes pa čak i bolesti srca.Šta je uzrok hipersomniji ili pretjeranom snu?
Nova istraživanja ukazuju da je kod nekih pacijenata to uzrokovano disfunkcijom GABA – hemije u mozgu zadužene za san, koja kada je ima previše djeluje kao anestezija.
Ipak, za većinu ljudi previše sna je zapravo rezultat manjka sna ili lošeg spavanja, a najčešće je zapravo znak hronične iscrpljenost.
Pretjerano hrkanje, gubitak daha, umor u toku dana, stes, kompijuter, mobilni i tv u spavacoj sobi su glavni uzročnici lošeg sna koje mogu dovesti do pretjeranog spavanja.
Evo par savjeta kako da to promijenite:
Jedite u određeno vrijeme, spavajte u totalnom mraku, provodite više vremena na suncu i svježem vazduhu. Pobrinite se da jedete zdravije, nemojte konzumirati alkohol.
Idite ranije u krevet odnosno pomjerajte svaki dan odlazak na spavanje tako što ćete tokom četiri dana po petnest minuta ranije legati dok ne dođete do željene satnice.
Izvor: b92
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
